疲労とは、一般にいわれている、エネルギーの枯渇、乳酸の蓄積で

ありません。

疲労とは酸化ストレス(活性酸素が細胞を錆させる)からです。

活性酸素が神経細胞自体をさびつかせてしまうので、さび付いた細胞で構成されている組織は、本来の機能を果たせなくなってしまう。これこそが疲労の正体です。

運動すると疲れるのは「体」ではなく「脳」です。

運動すると体温があがる。上がった体温を安定させることに負担がかり、自律神経の制御で調整している。そこの自律神経が疲労するのです。

私たちは呼吸によって酸素を体内に取り入れていますが、そのうちの約２％が活性酸素になるといわれています。

活性酸素とは、「ほかの物質を酸化させる力が非常に強い酸素」のことです。

さまざまな老化現象を活性酸素は殺菌力が強起こす悪者としても有名です。でも体内では細菌やウィルスを撃退する役目もしています。

ただ過剰に発生すれば身体を「酸化」させ、害になります。

人間のからだには「スカベンジャー」と言われる抗酸化物質が酸化を防せいでくれています。

 　運動時には、体温の上昇や酸素不足が起こりやすく、生命維持に必要な体の状態を保つために、脳は酸素を大量に消費しています。その分だけ活性酸素が細胞に出現しています。

活性酸素が大量に発生すれば、抗酸化物質が対応しきれなくなり、細胞が酸化され、疲労となっていくのです。

疲れの原因は、運動した時もデスクワークをした時も、あるいは眼底疲労でも、すべて脳の自律神経の疲れにあります。

　自律神経は、運動の時は千分の1秒単位で心拍や呼吸、体温を調節しています。

デスクワークの際は、脳内を交感神経優位な状態に保ち、作業をこなします。

　つまり、人間は覚醒している間、常に自律神経を酷使している状況にあります。

自律神経を構成する神経細胞は、自律神経が酷使されると大量に酸素を消費します。その際に発生するのが活性酸素です。

この活性酸素が神経細胞自体を錆(さ)び付かせ、神経細胞の働きを鈍らせ、作業効率や緊張を低下させてしまうのです。

つまり、脳の自律神経の細胞が錆び付いた状態が「疲労」いえます。

「自律神経の中枢は脳幹にある。ずっとハードな作業を続けていると同じ神経回路がくり返し使われて、脳幹のほか大脳にも疲労が蓄積する。結果として、脳が老化します」。