あなたの命を守るブログ

あなたの命を守るブログ · 2021/07/27

タンパク質が不足しがちな朝食や昼食にもしっかりと均等に摂ることによって、筋肉の合成に対して良い影響を得ることができると言えます。

あなたの命を守るブログ · 2020/09/04

腸内細菌が血糖コントロールに関与していて、糖尿病の発症リスクの高い人は、血糖コントロールと腸内細菌には強い関連があるといわれています。糖尿病を改善するには、アッカーマンシアの善玉菌を腸内フローラの中に増やす必要があります」。

あなたの命を守るブログ · 2020/07/12

睡眠の質を高める入浴法についてまず重要なのは、自律神経のスイッチを副交感神経に切り替えること。体が興奮状態のままでは、リラックスして体を休めることは困難。

あなたの命を守るブログ · 2020/06/08

小腸に腸内細菌が異常に増え、腹部の張り、ガス、下痢、便秘を招く小腸内細菌増殖症が発症することがわかってきました。腸内細菌の過剰増殖で小腸に深刻な炎症が起きていることがわかったのです。小腸で起きた火事は飛び火して全身に悪影響を与えます。体のどこかに慢性的な炎症が起きていることは老化を早めると言われています。

あなたの命を守るブログ · 2020/05/27

緊張型頭痛の改善には、鎮痛薬や筋肉の緊張を緩和する筋弛緩薬、漢方薬などで痛みを和らげ、必要に応じて不安やストレスを取り除くための抗うつ薬などを用いた薬物療法があるが、薬は対症療法であり、特に鎮痛剤や抗うつ薬の多用には副作用もあるため注意が必要である。根本的な解決のためには、緊張を高めないようリラックスできる時間を持ち、生活習慣そのものを改善することが大切、生活習慣の見直しが基本です。